Comment booster naturellement ses défenses immunitaires

Comment booster naturellement ses défenses immunitaires :
1 – Commencez par améliorer votre hygiène de vie
– Boostez votre production de sérotonine en privilégiant les glucides à digestion lente.
– Pratiquez une activité physique régulière
– Bien dormir
2 – Faites le plein des vitamines A, C, D et E.
3 – Faire le plein de Zinc et de Sélénium
4 – Privilégier les huiles essentielles antivirales et immunostimulantes

Comment retrouver le sommeil naturellement

– Créez un environnement propice au sommeil.
– Éteignez tout écran au moins 30 minutes avant de vous coucher.
– Pratiquez une activité physique régulière.
– Respectez votre horloge biologique.
– Utilisez des produits de santé naturelle (Plantes ou huiles essentielles).

Comment booster son énergie

– Bien manger.
– Boire entre 1,5 et 2 L d’eau.
– Faire su sport.
– Respecter l’horloge biologique.
– Marcher pieds nus.
– S’exposer à la lumière.
– Prendre soin de soi et de son corps.

Comment fortifier les ongles et les cheveux naturellement

Astuces simples et efficaces.

Vous pouvez utiliser des ingrédients naturels tels que l’huile de ricin, l’huile de jojoba, les œufs ou l’ortie piquante.

Comment se maintenir en bonne santé.

1- Mangez sain et équilibré
2- Faites de l’exercice régulièrement
3- Buvez beaucoup d’eau
4- Perdez du poids si vous êtes en surpoids
5- Protégez votre peau
6- Dormez suffisamment
7- Évitez le tabac et les boissons alcoolisées
8- Libérez votre esprit
9- Détendez-vous
10- Visitez votre médecin pour des examens réguliers
11- Prenez du temps pour vous et faites ce que vous aimez

Comment nourrir les cheveux secs

Astuces simples avec des ingrédients naturels.

Vous pouvez utiliser des huiles, le beurre de karité, le jaune d’œuf ou le gel d’aloe vera.