Rhume : Symptômes, remèdes maisons, prévention et facteurs de risque
Quelle est la différence entre un rhume et une grippe ?
Le rhume et la grippe peuvent sembler très similaires au début. Ce sont en effet des maladies respiratoires et peuvent provoquer des symptômes similaires. Cependant, ils sont causés par des virus différents et vos symptômes vous aideront progressivement à différencier entre les deux.
Le rhume et la grippe ont quelques symptômes communs, et les personnes atteintes de l’une ou l’autre maladie ont souvent:
- ont un nez qui coule ou bouché
- éternuent
- ont des courbatures
- ressentent une fatigue générale
Généralement, les symptômes de la grippe sont plus graves que les symptômes du rhume.
De plus, le rhume cause rarement des problèmes de santé supplémentaires. Tout le contraire de la grippe qui peut entraîner de infection des sinus et des oreilles, une pneumonie ou une septicémie.
Afin de savoir si vos symptômes sont dus à un rhume ou à la grippe, vous devez consulter votre médecin, qui effectuera des tests qui peuvent aider à déterminer ce qui se cache derrière vos symptômes.
Qu’est ce qui cause le rhume ?
Les virus, souvent des rhinovirus froids, peuvent se propager de personne à personne ou de surface à personne. Un virus peut vivre sur une surface pendant plusieurs jours. Si une personne infectée par un virus touche une poignée de porte, les personnes qui touchent cette même poignée pendant plusieurs jours peuvent attraper le virus.
Avoir le virus sur votre peau ne signifie pas que vous tomberez malade. Vous devez transmettre le virus aux yeux, au nez ou à la bouche pour tomber malade.
Quels sont les symptômes d’un rhume ?
Les symptômes du rhume mettent généralement quelques jours à apparaître. Connaître la différence entre les symptômes du rhume et de la grippe peut vous aider à décider comment traiter votre maladie et si vous devez consulter votre médecin.
Les symptômes nasaux comprennent :
- congestion
- pression des sinus
- nez qui coule
- nez encombré
- perte d’odeur ou de goût
- éternuement
- sécrétions nasales aqueuses
- goutte ou drainage post-nasal au fond de la gorge
Les symptômes de la tête comprennent:
- larmoiement
- mal de crâne
- gorge irritée
- toux
- ganglions lymphatiques enflés
Les symptômes du corps entier comprennent:
- fatigue ou fatigue générale
- frissons
- courbatures
- fièvre légère
- inconfort thoracique
- difficulté à respirer profondément
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Remèdes maison contre le rhume
1) Pour adultes
Les remèdes maison les plus efficaces et les plus courants contre le rhume sont les gargarismes avec de l’eau salée, le repos et l’hydratation. Certaines recherches montrent également que des herbes comme l’échinacée peuvent être efficaces pour réduire les symptômes du rhume. Ces traitements ne guérissent ni ne traitent le rhume. Au lieu de cela, ils peuvent simplement rendre les symptômes moins graves et plus faciles à gérer.
Nous vous conseillons de consommer :
- L’ail
- Le gingembre
- L’échinacée
- La soupe au poulet
- Le miel
- La vitamine C
- Les probiotiques (contenus dans les yaourts)
2) Pour enfants
Ne vous conseillons de soulager les symptômes du rhume d’un enfant avec ces remèdes maison :
Repos : les enfants qui ont un rhume peuvent être plus léthargiques et irritables que la normale. Laissez-les au repos à la maison après l’école jusqu’à ce que le froid soit dissipé.
Hydratation : Il est très important que les enfants enrhumés consomment beaucoup de liquides. Le rhume peut les déshydrater rapidement. Assurez-vous qu’ils boivent régulièrement de l’eau. Les boissons chaudes comme le thé peuvent être doublement utilisées pour soulager les maux de gorge.
Nourriture : Les enfants qui ont un rhume peuvent perdre l’appétit. Vous pouvez alors chercher des moyens pour leur fournir les calories et les liquides nécessaires. Les smoothies et les soupes sont deux excellentes options.
Gargarismes au sel : ce n’est pas l’expérience la plus agréable, mais se gargariser avec de l’eau chaude et salée peut aider à diminuer les maux de gorge.
Bains chauds: Un bain chaud peut parfois aider à réduire la fièvre et à soulager les courbatures et les douleurs légères qui sont courantes lors d’un rhume.
Prévention
Le rhume est une maladie mineur, mais reste peu commode et peut certainement causer des genes. Mais vous pouvez faire certaines choses importantes pendant la saison froide pour vous éviter d’attraper le virus.
Voici quatre conseils pour prévenir le rhume:
Lavez-vous les main : Le savon et l’eau à l’ancienne sont le meilleur moyen d’arrêter la propagation des germes. N’utilisez des gels et sprays antibactériens qu’en dernier recours lorsque vous ne pouvez pas vous rendre à un évier.
Prenez soin de votre santé intestinale : Mangez beaucoup d’aliments riches en bactéries comme le yaourt. Une bonne santé intestinale peut améliorer votre santé globale.
Évitez les personnes malades. C’est la raison pour laquelle les malades numéro un ne devraient pas entrer au travail ou à l’école. Il est très facile de partager des germes dans des espaces restreints comme les bureaux ou les salles de classe. Si vous remarquez que quelqu’un ne se sent pas bien, faites tout votre possible pour l’éviter. Assurez-vous de vous laver les mains après avoir été en contact avec eux.
Couvrez votre toux. De même, si vous vous sentez mal, ne continuez pas à infecter les gens autour de vous. Couvrez votre toux avec un mouchoir ou toussez et éternuez dans votre coude afin de ne pas pulvériser de germes dans votre environnement.
Facteurs de risque du rhume
Certaines conditions augmentent votre risque d’attraper un rhume. Ceux-ci inclus:
Période de l’année: le rhume peut survenir à tout moment de l’année, mais ils sont plus fréquents à l’automne et en hiver.
Âge: les enfants de moins de 6 ans sont plus susceptibles de développer un rhume. Leur risque est encore plus élevé s’ils sont en garderie avec d’autres enfants.
Environnement: Si vous êtes avec beaucoup de monde, par exemple dans un avion ou lors d’un concert, vous êtes plus susceptible de rencontrer des rhinovirus.
Système immunitaire affaibli: si vous souffrez d’une maladie chronique ou avez été malade récemment, vous pourriez être plus susceptible de contracter le virus du rhume.
Tabagisme: les personnes qui fument ont un risque accru d’attraper un rhume. Leurs rhumes ont également tendance à être plus graves lorsqu’ils en ont.
